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关爱女性

更年期护理

冠心病：常见病中的首恶

冠心病多发生在40岁以上的中老年人，大多有高血压、高胆固醇症及糖尿病病史。冠心病的先兆信号：1．一过性胸闷、气塞常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受寒等情况。2．一过性舌麻、吞咽发紧。3．于熟睡或梦中突然惊醒、憋气，并很快消失。4．心前区隐隐作痛，于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重。5．在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。我们的说明：冠心病主要是血脉瘀阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”塞阻并且牢固地黏附在血管壁上造成的。如果日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。

我们的建议：

我们的建议：痛则不通，通则不痛，活血化瘀、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。1．保持运动，通过运动（慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞……）促使血脉通畅。2．每天服几个山楂果，有活血化瘀作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状明显的，请就医。3．保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血瘀阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。4．避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户外运动。5．控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。6．降血脂药食。豆浆是天然降血脂食品的首选。多用植物油（豆油、玉米油、菜籽油），最好少用猪油、牛油、羊油。常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化瘀作用，酸性水果含维生素较多，如山楂、桃子（心红）的、白萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。

贴心提醒：

1．最易引起心脏病复发的因素是暴怒。

2．更年期妇女应注意预防冠心病。

小贴士：肥胖标准

动脉粥样硬化与肥胖病有很大关系。体重超过标准体重20％，即为肥胖病。

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