春节就要到了

辛苦忙碌了一年

终于能休息放松一下

过节么

免不了吃吃喝喝

这段时间真是

嘴最忙、牙最累的时候

而因为口腔疾病就诊的患者

这段时间也有较大幅度的增加

我们应该如何既享受节日欢乐

又保证口腔健康呢？

让专家来给我们支招。

本期嘉宾

万慧千

医院

（医院）

口腔科主治医师

湖北省口腔医学会儿牙专委会委员。擅长无痛牙周治疗、根管治疗、树脂美学粘接修复、德国瓷睿刻3D打印美学修复、儿童牙病的预防与舒适治疗。

早晚认真刷牙，做好口腔卫生

过年期间，最容易发作的口腔疾病为牙龈炎、急性牙髓炎、急性冠周炎。要有良好的生活习惯，每天早晚科学有效地刷牙都是不能忽视的。年前最好对口腔做个检查再洗个牙，小问题及早解决，不仅痛苦少、花费少，而且治疗效果大大提高。

聚会后漱口，预防牙齿不洁

饭后漱口主要是冲刷食物残渣，所以吃东西后漱口是最好的。没事就漱漱也没有坏处。漱口时使劲咕噜，对面部肌肉也是很好的锻炼。配合舌头的动作，把边边角角都舔一遍。喉咙也可以清一清。注意时间，一般至少要30秒。

避免太冰甜酸，防止牙神经痛

均衡饮食、多喝温水、多吃水果蔬菜，控制大鱼大肉的摄入。

避免辛辣烫热食物，远离口腔溃疡

口腔溃疡是口腔粘膜表层的小范围缺失，通俗地讲就是嘴里有一小块皮掉了，直接暴露了下面的肉，所以会引起很明显的疼痛。口腔溃疡大约持续一个星期，不需要任何的治疗就能自愈。如果超过3个星期还没有自愈，就需医院就诊。

避免用牙开瓶盖，小心牙外伤

牙齿是咀嚼的工具，当嚼的东西太硬，而牙齿本身因为各种原因无法承受这个压力时就会折断。常见于咬骨头，开瓶盖，吃坚果、牛肉干等。牙折可能是一小块，可能补上就行了；也可能是牙齿纵向劈开，这种情况治疗效果很差，实在没法就得拔除。所以吃东西一定要“斯文”一些。

少熬夜、吸烟，防止牙周炎

春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增；大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。对于有阻生智齿的患者，常引起冠周炎急性发作。

牙疼服药莫饮酒，避免药物反应

很多患者有慢性牙髓炎或慢性根尖周炎，节前没时间彻底处理只能服药缓解。口腔科常用药有头孢和甲硝唑类药，这些药会与酒精发生反应，最终引起严重不适，甚至有生命危险，因此建议服药期间避免饮酒。

冬季口腔保健应该注意什么？

1、温水刷牙

冬天刷牙的时候要用温水，千万不能用冷水。进入冬季，气温下降，刷牙如果用冷水，或者早晨散步时吹了冷风，都会引起牙齿酸痛。这是因为牙齿经过数十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。

2、正确刷牙

掌握正确的刷牙方法，应该上下竖刷牙，避免横刷牙。这里可以分享给大家一个刷牙的口诀：上面的牙齿从上往下刷，下面的牙齿从下往上刷，牙齿内侧从里往外刷，咬合面要来回刷。

3、牙齿运动

牙龈自行按摩。每天早晚洗脸刷牙后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次三分钟至五分钟，使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力，牙齿不易松动。还可以经常叩牙，以改善颞颌关节功能，加强颞颌关节的坚韧性，使牙齿更加坚固。

4、科学饮食

不要将过冷过热的食物同时吃。吃了过冷的食物，短时间内再吃过热的食物，容易牙痛，比如刚吃完冰激凌就马上喝很热很热的汤，反之喝过热汤后再吃冰激凌也是一样。同时，要少吃甜食，甜的东西吃多了，遗留在口腔的残渣很容易转化为有机酸腐蚀牙齿，形成龋齿。

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编辑：叶静

审核：柳芳、刘爽

监制：洪燕、周振玲、文勇