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肛门直肠需要保养吗

现代社会人们的肛门直肠疾病非常常见，同时严重影响患者的生活、工作质量，我们大多数都在关心肛肠疾病的致病机理与治疗方法，那么在日常生活中，我们有没有办法可以科学地预防这些令人不愉悦的疾病发生呢？答案是肯定的。

肛门直肠，位于人体的“阴暗”角落，终年见不到阳光，又要每日排泄机体废物。若不注意卫生，易导致细菌滋生，加之人的直立行走、跑跳、久坐久站、饮食生活习惯不佳等原因，极易引发肛门直肠的各种疾病。

养护肛肠从哪些方面着手呢

戒除不良的饮食习惯

很多疾病都是因为个人习惯不好引起的，所以说预防疾病最重要的就是要戒除掉自身的坏习惯。长期抽烟、喝酒，吃辛辣刺激性食物、高油脂、煎炸、熏烤的食品都可能促使脱肛、便血甚至是直肠癌的发生，所以清淡饮食，少抽烟饮酒是预防肛肠疾病的第一步。

注意合理饮食

适当多吃新鲜蔬菜水果，适当的进食杂粮，不仅可以保证维生素和膳食纤维的摄入，还可以有效的减少大便秘结的发生。同时，每天应该多饮纯净水，且应该少量多次，切勿用饮料、酒或浓茶来代替。合理的饮食是预防肛肠疾病的第二步。

注意个人卫生

肛周处于我们看不见的地方，如果不注意护理，则很容易细菌滋生，产生炎症。所以有条件的话，在每次大便后，用温水对肛门进行清洗。必要时，最好每天晚上用温水坐浴3-5分钟，坐浴过程中按摩清洗肛门周围。保持肛周卫生，是预防肛肠疾病的第三步。

多做提肛运动

每天做两组提肛运动，每次40-60次（根据自身情况），可以有效地促进肛周的血液循环，减少出现脱肛、痔疮的概率。可选坐、站、仰卧或抬臀的姿势，同时，应当根据自身身体情况，坚持进行身体锻炼，如跑步、太极、健身、散步等。多锻炼，提高身体素质，是预防肛肠疾病的第四步。

注意科学排便

每天养成一到两次定时排便的习惯，有利于保持大便通畅，促进肛周静脉血液回流，减少痔疮等疾病的发生。同时，便后使用的卫生纸，应当避免使用太过粗糙的，防止其对肛周皮肤的损伤，引起细菌感染。养成科学排便的良好习惯，是防止肛肠疾病的第五步。

如果患上肛肠疾病怎么办

不小心患上了肛肠疾病也不要心慌，更不要忽视拖延，因为畏惧治疗而错过了最佳治疗时间。疾病早期往往容易治疗，如果出现了便秘、便血、疼痛等症状，患者置之不理的话，不但会导致病症继续恶化，而且会加重患者负担，影响治疗效果。医院寻求医生的帮助，根据症状针对性的进行治疗，配合日常的护理，尽早治疗尽早恢复。