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常见病症防治和护理--颈椎病

颈椎病是由于颈段脊柱的椎间盘、颈椎骨关节、软骨及韧带肌肉、筋膜发生变形、突出、增生、半脱位等，使突出物或增生物压迫颈部血管、神经、脊髓，所引发出的一系列的临床症状。

发病部位以第4、第5、第6颈椎为多见。下降、耳聋等。

颈椎病主要分为颈型、椎动脉型、神经根型、脊髓型、交感神经型、混合型等六种类型。

颈型主要症状表现为颈肩部僵硬，疼痛不适，受凉或劳累后加重等。

椎动脉型主要症状表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、眼睛胀痛、视力下降、耳聋等。

神经根型主要症状表现为一侧的上肢或手指疼痛麻木、握力减退、皮肤温度降低等。

脊髓型主要症状表现为同侧的上肢、下肢麻木，走路不稳等。

交感神经型主要症状表现为心慌、心悸、胸闷，一侧肢体出汗、吞咽有梗阻感等。

混合型主要症状表现为兼有两种或两种以上类型。

专家提示：椎间盘突出者转头或向上望时，有短暂头晕，这是因为脑部供血变慢的缘故。

如果身体有以下症状，就要想到可能是颈椎出了问题：

久治不愈的头晕。

久治不愈的头痛或偏头痛。??

非耳部原因的持续性耳鸣或听力下降。

不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状等。

久治不愈的低血压。

莫名其妙的高血压。

久治不愈又找不到原因的内脏功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等。

总是将头歪向一侧。

不明原因的反复落枕。

发油较多，多发头部脂溢性皮炎、脱发。

年纪渐大，脊柱关节开始退化。

长时间保持低头写作等同一种姿势。睡觉时枕头过高。

颈部受伤等。

不要长时间保持一个姿势，如使电脑时，最好1个小时就休息一下，站起来活动活动腰身，转动一下脖颈，做一下扩胸运动。

晚上睡觉时在脖颈后方垫上一个薄枕，高度约为一个拳头高。这样可使颈部韧带不受牵拉，维持身体的生理前突，使颈部肌肉得到放松。

使用笔记本电脑时，在笔记本电脑下可垫两本书，厚度以坐直时视线基本和显示器上沿齐平即可。

站立时头部保持直立，双肩稍向后打开，可有效地缓解症状。

减少颈项活动，避免猛然转动头颈。可轻揉酸痛处或局部热敷。

锻炼颈椎：低头20秒，然后后仰20秒和头左偏、右偏各20秒，尽可能拉伸到最大限度。

宜吃偏温性的蔬菜、水果，如胡萝卜、山药、韭菜、香菜、葡萄、橘子、桃仁、桃子、杏仁等。另外，过分油腻及油炸性物不宜多吃，多吃一些充溢气血、滋养筋脉的食物。