褪黑素缓释制剂对老年失眠有效，其疗效证据较为一致，且耐受性良好；抗组胺药苯海拉明及缬草针对一过性睡眠问题的疗效证据并不一致。

很多人都会偶尔遇到一段时间睡眠不好的情况，如难以入睡、中途易醒、晨间早醒或睡眠感缺乏等。此时，人们可能会选择非处方药“对付”一下。这些药物主要包括抗组胺药（如苯海拉明和多西拉敏）或保健品（褪黑素和缬草等）。然而，这些药物缺乏足够的疗效及安全性证据，尤其是一些草药及保健品可能并未经过严谨的临床验证，其对机体的影响不得而知。

一项12月31日在线发表于psychiatrist.