胃寒可以说是比较常见的一种肠胃症状，出现此病的人有不少。有胃寒之后大家会感觉肠胃非常不适，此时人们需要怎么办呢?想要改善胃寒，就需要知道导致胃寒的原因，很多人都喜欢通过饮食改善身体的不适，胃寒的患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

　　胃寒怎么办

　适时添衣，注重保暖

对于曾经患有过胃部疾病的人来说，在生活中需要做好肠胃的护理，尤其是在昼夜温差大的季节，大家应该要要根据气候的情况适时添衣，这个时候也要注重保暖，尤其是在晚上睡觉的时候，人们要盖好被子，以防腹部着凉引起胃寒。

　　多吃温阳暖胃的食物

会有胃寒出现，很有可能与人们平时的不当饮食有关。如果说人们在平时经常暴饮暴食，或者爱吃冷饮、偏寒食物的人，那么就非常容易出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不良症状，长时间下去就会导致胃寒。因此，建议大家平时注意饮食调节，多吃温阳暖胃的食物。

　　适当调理情绪，平心静养

首先人们要知道胃部疾病的发展，与人的情绪、心态密切相关。如果说在平时人们有比较多大的压力大，或是有火气大的人，那么非常容易会出现胃病。所以说人们如果想要远离胃寒，就必须讲究心理卫生，大家应该要时刻注意调节情绪，保证平心静养。

　　减少惰性，多做运动

现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。

　　注意忌嘴，合理用药

胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。

胃是我们人体重要的消化器官。胃不好会直接影响到我们人体对食物的营养吸收，也会直接影响到我们的健康状况。因此，我们在平时的日常生活当中要注意防凉保暖，调节情绪，并控制好饮食，做好“暖胃保卫战”。

　　胃寒的原因

1、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。

2、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。

3、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。

4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。

　　胃寒吃什么

1、糯米

糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

2、莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。

3、羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

4、猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

5、鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿。

6、花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。

7、粳米又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

8，鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。

9、栗子中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等。

结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃寒的症状了，在平时大家需要特别的注意这种情况的出现，生活中要护理好自己的肠胃，多吃一点能够滋补的食物，也要吃容易消化的食物，一旦出现了胃寒要尽早的治疗。

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