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　　1、按时吃饭

　　一旦出现了胃酸过多的情况，这个时候大家应该要按时吃饭，在平时我们应该要养成一个良好的生活习惯，定时定量吃饭，不要有饮暴食的情况，饭前避免吃零食，还有也应该要注意，在吃饭的时候不能吃的太饱或太撑，否则也会刺激胃部，影响胃酸的分泌。

　　2、日常饮食以面食为主

　　胃酸过多的朋友，在平时应该要注意自己的饮食喜欢，生活中应该要多吃一些面食，主要是以内面食有稀释胃酸的作用，还有要知道面食中含有的碱，也有综合胃酸的作用，生活中人们除了食用一些面食，也可以吃一些豆类食品和一些稀粥，也能够保护胃黏膜，这样能够达到稀释胃酸的效果。

　　3、多吃一些含碱成分的食物

　　有胃酸过多的情况，在平时大家可以吃碱性的食物，我们要知道碱性食物特别多，如牛奶油菜，卷心菜等这些蔬菜都属于碱性类，这个时候还可以吃碱性的水果，大家可以在发面的时候或者是熬粥的时候，适当的放一些食用碱，要注意不要吃酸性的食物。

　　4、适量的多吃低脂低糖食物

　　可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。

　　胃酸过多的原因

　　1、饮食不均衡

　　过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食

　　2、不易消化食物

　　不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。

　　3、进餐不定时

　　如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

　　4、肠胃疾病

　　慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。

　　5、精神压力

　　当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。

　　6、遗传因素

　　虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。

　　胃酸过多吃什么

　　1、香蕉：香蕉非常适合胃酸多的人，它是一种很好的抗酸食物，烧心后吃这种水果可以有效缓解，香蕉进入胃里面会在胃内壁形成保护粘液，不过胃寒的人最好避免食用。

　　2、燕麦：燕麦是非常有营养的粗粮，不但容易消化，而且富含膳食纤维，可以保护肠胃健康，胃酸多的人早餐可以吃燕麦粥，比吃精制米面更加有营养，也可以避免反酸现象。

　　3、馒头：面包含有酵母，所以有缓解烧心的作用，所以患者可以经常吃一些馒头，平时饿的时候可以用馒头加餐，它能稀释胃酸，保护胃粘膜，胃酸多的人多吃面食比较合适。

　　4、蜂蜜：蜂蜜是很好的养胃食物，不仅美味，而且营养丰富，最重要的是它也可以缓解烧心现象，饭前一小时喝一杯蜂蜜水，能很好调理胃部不适。

　　5、红茶：红茶有养胃作用，可以减轻胃酸多的现象，而且还可以刺激食欲，助消化。对于经常长时间坐着不动的人来说，经常喝一些红茶是非常好的。

　　6、芫荽：芫荽是很常见的蔬菜，有助消化、促进食欲的作用，也能中和胃酸，大家在出现烧心时可尝试吃一些。

　　结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善胃酸过多的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意护理好自己的肠胃，多吃一点有营养的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。

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