气虚型便秘
亲爱的听众朋友们，大家早上好！又到了健来福国医古方养生微课堂的早间语音播报的时间，今天跟大家分享的是气虚型便秘！
大多数人认为便秘是因为上火了，所以不停的吃清火的食物，清火的药类，可是吃了好多还不见效，常年如此，最后堆积在腹内，形成游泳圈。还有一部分人认为，排毒就能改善便秘，所以频繁的服用各类减肥产品，可刚开始的时候有些效果，但停了减肥产品后便秘就又开始了，再后来减肥产品吃了也不见效了，很是苦恼。为什么呢？其实常年便秘的根本是因为你的气不足了。
便秘
气虚体质
便秘，是一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状特点归纳如下：其实导致便秘的原因很多，湿热型便秘、阴虚型便秘、还有就是气虚型便秘。那么今天我们就来了解一下气虚是如何导致便秘的？
排便时间延长，3天以上一次，粪便干燥坚硬。
重者大便艰难，干燥如栗，可伴少腹胀急、神疲乏力、胃纳减退等症。
排除肠道器质性病变。
中医认为便秘的病位在大肠，系大肠传导功能失常所致，但与肺、肝、脾、肾关系密切。肺主气，司呼吸，肺与大肠相表里，肺气输布于全身，具有推动的作用，推动各器官维持正常运行，如果一个人年老精血虚少，气血亏虚时，或产后失血过多，或病后气血未复，或房室劳倦、损伤气血阴精、血虚津亏则肠道失润、气虚则推动无力，不能推动肠道的蠕动，均可引起便秘。
所以气虚型便秘多见于一些老年人，失血或贫血等气血不足的人。气虚型便秘，症状表现为粪质并不干硬，虽有便意，但临厕努挣乏力，便难排出，汗出气短，便后乏力，面白神疲，肢倦懒言，舌淡苔白，脉弱。
治疗原则就是补气润肠。
1便秘的危害
一般为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等；
严重引起胃肠神经功能紊乱。气虚者，多为肺脾功能差所致，肺与大肠相表里，脾与胃相表里，气虚日久，便秘严重，也会引起胃肠功能紊乱。
易发的疾病有诱发心、脑血管疾病发作。中医有云：气为血之帅，血为气之母，气血相互依存，当气不足，无力推动血液运行，日久会发生瘀堵，导致心血供应不足，当便秘时，由于排便困难，临厕时用力容易导致头晕乏力，严重会引起心脑血管疾病急性发作。
患结肠癌。气虚导致血液循环缓慢，形成血瘀，使肠道发生瘀堵，加上各种毒素瘀积，最后发生癌变，常见有结肠癌。
2
日常预防气虚便秘
首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
1
适量纤维素
饮食中必须有适量的纤维素，膳食纤维有促进肠道蠕动，改善肠道功能，从而减少便秘。
2
蔬菜与水果搭配
每天要吃一定量的蔬菜与水果。蔬菜和水果也含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动改善便秘。
3
吃粗粮
主食不要过于精细要适当吃些粗粮。
4
锻炼身体
进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
5
按时排便
每晚睡前顺时针方向按摩腹部养成定时排便的习惯；
6
生活规律
保持心情舒畅生活要有规律。
7
食疗改善便秘
通过食疗调理气虚便秘，改善肠道功能。
3
改善气虚便秘食疗方法：
党参黑芝麻粥配方：党参10克，黑芝麻15克，大米，白糖适量。
制法：党参煎水，黑芝麻捣烂，加入米一起煲成粥，后加入适量白糖调味即可。
功效：益气润肠，滋养肝肾。
用法：可作早晚餐或点心食用。
黄芪粳米粥配方：黄芪15克，火麻仁30克，梗米克。
制法：黄芪、火麻仁打碎，加水适量煎煮5～10分钟，取药汁备用，入粳米，以药汁煮粥。
功效：益大米气润肠。
用法：每日1剂，分数次食完。
以上是今天分享的内容，相信听了以后您就知道了自己是否属于气虚型便秘了是吗？好了，今天的分享到这里就又要和大家说再见了，感谢听众朋友们的聆听，我们明天同一时间再见！
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