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近年来在我们身边，出现肠胃疾病的人越来越多，一旦肠胃出现了问题，就会影响到身体的正常消化和吸收功能，身体的抵抗力和免疫力也会逐渐的降低。为什么越来越多的人出现这种情况呢？希望你能够提前了解，并及时作出调理措施。

肠胃不好，可能和4个原因有关

精神过度紧张

很多人在日常生活中工作和生活压力非常巨大，这样就会导致身体精神过度紧张，如果精神长期处于过度紧张的状态，也会影响到肠胃的蠕动，影响到胃酸的分泌，这样会对胃黏膜造成很大的刺激，容易诱发胃炎，胃溃疡等各种胃部疾病。

所以肠胃不好和精神过度紧张也有着密不可分的关系，希望你在日常生活中一定要抓紧时间调理自身的压力，调节好自己的精神。

不规律饮食

当今社会很多人都会存在不规律的饮食习惯，一日三餐不按时进餐，遇到好吃的就会暴饮暴食，但是这样会严重扰乱胃部正常节律，增加胃部的负担，慢慢的肠胃功能就会随之而降低，容易诱发各种肠胃疾病。

所以希望你在平时还是要抓紧时间改掉这个坏习惯，一日三餐按时进餐，这样才能够帮助保养肠胃。

吸烟喝酒

有很多的人在日常生活中也会存在吸烟喝酒的坏习惯，但是烟酒也会对人的肠胃造成很大的刺激，影响到胃酸消化酶的分泌，慢慢的就会腐蚀胃黏膜，容易诱发肠胃溃疡等情况。

所以为了身体的健康，还是希望你能够抓紧时间戒烟戒酒，这样才能够维持你的环境的正常运转，肠胃也会慢慢变好。

爱吃火锅

有很多人在日常生活中非常喜爱吃火锅，三五个好友或者一家亲朋好友坐在一起吃火锅，其实是一件非常幸福的事情，但是如果经常吃火锅的话，对肠胃的健康也是非常不利的。

人的肠胃黏膜是非常焦虑的，它只能承受最高65摄氏度的食物，而吃火锅往往比较热、比较烫，这样可能就会损伤到人的肠胃黏膜，容易诱发各种肠胃疾病，所以希望你还是减少吃火锅的频率。

牢记5个小妙招，肠胃悄悄变好

多吃一些能促进肠胃蠕动的食物

如果肠胃不好的话，建议在日常生活中要学会调理好自己的饮食，适当吃一些富含有膳食纤维比较多的瓜果蔬菜，这样能够很好的帮助促进肠胃的蠕动，肠胃会悄悄变好。

早晨起床空腹喝一杯水

每天早上起床的时候一定要记得空腹喝杯温开水，因为喝杯温开水，不仅能够帮助补充身体的水分，还能够帮助冲刷肠道，提高肠胃的消化和吸收功能，有助于快速排便，改善便秘的苦恼。

不要熬夜

当今社会，很多人都会存在熬夜的坏习惯，但是如果长期熬夜的话，也会影响到肠道的健康，导致肠道菌群失衡，也会影响到肠胃的蠕动，便秘的情况也会非常的明显，所以希望你在平时一定要早睡早起，改掉熬夜的坏习惯。

按摩锻炼腹部

在平时没事的时候，要经常按摩一下自己的腹部，这样也能够很好的帮助促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能，改善便秘的苦恼，让你的肠道变得更加的健康。

避免久坐

其实很多人出现便秘，肠胃疾病，与久坐有着密不可分的关系，所以希望你在日常生活中一定要及时的进行调理，改掉久坐的坏习惯，每天坚持适当的运动，这样会让你的肠胃慢慢变好。

只有拥有健康的肠胃功能，才能够帮助快速排出身体中的毒素和垃圾，维持内环境的正常运转，提高抵抗力和免疫力，所以希望你在平时要好好的呵护肠胃的健康。