夏秋交替之季，孩子稍不注意便会着凉受寒。家长们预防和护理小儿呼吸系统感染性疾病，先从饮食开始哦！
1预防呼吸道疾病的小贴士
注意防寒保暖，及时增减衣物；
保证饮食营养，增强机体素质；
经常开门窗通风换气，保持室内空气流通；流感期间，避免去人员密集场所，降低被感染机会；
家里常备体温计、育儿健康和医学科普书籍；
感冒时，要注意发热、咳嗽和精神状态等症状的变化；
如病情变化或加重，医院及时就诊；
在医生指导下科学、合理、系统、规范用药。
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预防宝宝呼吸道疾病的食物
富含维生素A和β-胡萝卜素的食物
富含维生素A的食物：动物的肝脏、鱼类、海产品等。
富含胡萝卜素的食物：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜和芥菜等。
高蛋白食物
可选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等生理价值较高的蛋白质，以补充蛋白质分解，代谢的消耗，增强机体免疫功能。
冬季可适当吃一些羊肉、牛肉、狗肉等热性肉类，使之起到温补效果。
有健脾、补肾、益肺、理气、止咳、祛痰功效的食物
如桔子、枇杷、大枣、百合、莲子、核桃、白木耳、山药、苡仁、蜂蜜、猪、牛、羊肺等，既能强身又有助于症状缓解。
鸡肉、鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸，能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。
生大葱、大蒜
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。
滋阴润肺的食物
银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等，比如百合银耳莲子羹、红枣百合粳米粥、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤等，也可以炒胡萝卜西芹百合。
注意：1岁以下的婴儿不要食用蜂蜜。
多饮水
可以促进新陈代谢产物的排除，有益于健康和预防呼吸系统疾病。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况，以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。
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患病期间的饮食注意事项
忌食辛辣、酸性、太油腻的食物。
宜吃有营养而清淡的食物，例如鸡蛋羹，米汤等，这些具有良好的养病效果。
多喝白开水、盐水、喝点西瓜汁、梨汁等。
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